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Vous aider à vous sentir mieux rapidement

Se faire aider par l'mdr - la sophrologie - l'hypnose
Discutons-en

Je vous accueille dans un espace bienveillant et je vous accompagne   pour trouver la cause de votre stress et diminuer l’intensité des symptômes ressentis.

Gérer le stress!

Je reçois enfants, jeunes et adultes

Help !

Le stress et ses conséquences

Jusqu’à ce jour,  je n’arrive pas à soulager ma tête et mon corps. Au contraire, je somatise et j’accentue mes maux. Le stress s’insinue en moi jour après jour. J’ai tout essayé. Mais je reste dans un cercle vicieux. C’est ainsi que mon état desprit devient négatif.

Autrement dit, je ne sais vraiment pas vers quoi me tourner. Qui peut m’expliquer ? En tout cas, je ne veux pas continuer à subir cette situation. Car, je veux comprendre, maîtriser et libérer mon corps pour sentir légèreté et confiance en toute situation.

Dans un premier temps, retrouvez  depuis quand ça dure. Quelques jours, quelques semaines, quelques mois, quelques années.

Dans un deuxième temps,  il est important de qualifier vos maux.

Physiques :

  • Mal de tête
  • Mâchoires crispées, gencives douloureuses
  • Gorge nouée, sensation de boule à l’intérieur
  • Poitrine oppressée, respiration difficile 
  • Estomac tendu, plexus serré et douloureux
  • Jambes trop contractées. Parfois, elles tremblent
  • Douleur s dorsales, abdominales
  • Douleurs diffuses jusqu’à avoir des crampes la nuit
  • Rougeurs émotionnelles, jusqu’aux plaques rouges
  • Mains qui transpirent
  • Vertiges
  • Hypertension

Psychiques :

Dans un troisième temps, prenez rendez-vous pour que nous puissions comprendre le ou les origines de votre problématique.

Ne subissez plus, agissez pour vous libérer

Solutions pour diminuer le stress !

Le corps a ses raisons que la raison ignore

Gérer le stress

Vous avez le pouvoir de changer

Pour cela, vous acceptez d’être aidé pour régler votre problématique.

Gérer les conséquences négatives du stress revient à comprendre d’où il vient, comment il se manifeste et quoi en faire.

C’est à ce titre que la sophrologie, l’hypnose, l’EMDR sont des disciplines extraordinaires pour faire ce travail.

N’attendez plus!

C’est génial, votre état d’esprit évolue

Votre corps le sent et se calme

L’horizon se dégage

Vous gérez de mieux en mieux

Solutions pour diminuer le stress !

Vous avez réussi, vous connaissez les tenants et les aboutissants de votre stress.   Vous êtes tranquille. Vous faites un grand pas, car vous comprenez comment arrive la manifestation de stress. De surcroît,  vous savez désamorcer la sensation physique gênante qui en découle. A l’évidence, vous découvrez également les liens du stress avec vos émotions et vos pensées négatives. Le moment où vous vivez un corps calme, détendu et serein, vous êtes dans un bien-être inoubliable. Ce moment où vous gérez pour la première fois, en toute autonomie une situation auparavant anxiogène, vous ressentez une grande satisfaction intérieure.

Telle la clé qui fait rouler votre véhicule, votre corps vous permet de rouler vers vos projets, vos envies, vos désirs. Dorénavant il vous  soutient par son calme.

C’est magique. Vous vous prenez en mains et ça marche. Je peux vous lâcher car vous savez comment faire et c’est génial !

En conclusion, n’attendez pas pour vous occuper de vous!

Gestion de la douleur et déracinement de la cause

Préparation concours et épreuves pédagogiques

Gestion du stress en entreprise

Jeunes en souffrance scolaire

Deuil

https://www.linkedin.com/in/nathalie-cingal-emdr-sophrologie-hypnose-b9114947/

 

Je suis Nathalie CINGAL sophrologue, praticienne hypnose et EMDR, installée à Toulouse

Solutions pour diminuer le stress !

Vous êtes OK pour le changementfélicitez-vous de faire le pas.

Donc, vous acceptez de recevoir de l’aide pour avancer sur une problématique personnelle. C’est déjà un pas vers la transformation de quelque chose en vous.

Quel que soit votre âge, votre trajet, votre corps est toujours présent ici et maintenant et enregistre tout ce que vous vivez. Si vous avez compris cela, il est temps de passer à l’action pour le  libérer de ce qui lui pèse.

Donc, cela commence par un appel pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle et vous expliquer mon accompagnement.

Ensuite, nous prenons rendez-vous pour une première séance au cours de laquelle  nous parlons   « solutions »  pour votre avenir.

 

Comment je peux vous aider !

Corps Emotion

Tension, hyper-tension, tremblement, douleur, nausée, vertige, froid,  chaleur, fatigue, asthénie, paresse…

Vos émotions sont envahissantes et vous ne savez plus comment les gérer.

Corps Esprit

Dépendance affective, confiance en soi, estime de soi, complexes, frustrations, timidité, , problèmes relationnels, non-choix, blocages, phobies, addictions…

Votre état d’esprit est perturbé  et vous vous sentez en désaccord avec vos choix.

Corps Mental

Pensées et réflexions incessantes, perfectionnisme, exigence permanente, hyperactivité, absence d’instant présent, brouillard mental, épuisement cérébral…

Votre mental s’épuise  et ne sait plus se mettre sur OFF.

 

« Comme un peintre prépare sa toile, un potier sa terre, nous devons préparer notre corps avant de nous en servir, avant d’en attendre des « résultats satisfaisants ». C’est l’état du corps à priori qui détermine la richesse de l’expérience vécue. Le corps éveillé prend des initiatives, ne se contente plus de recevoir, de subir. Nous lui donnons prise sur la vie ».

Thérèse Bertherat

 

Quelques témoignages 

smileJe connais Nathalie depuis 3 ans. Récemment, j’ai pu stopper une crise de spasmophilie qui démarrait par la seule écoute de l’enregistrement d’une séance de Nathalie. C’est surprenant comme les effets sont puissants…  D’un tempérament nerveux et un peu angoissé, je suis souvent en situation de stress et de blocage, notamment pour prendre la parole dans le cadre de ma profession. J’ai pu constater comment les séances de Nathalie et les exercices qu’elle me propose pour gérer ces situations sont d’une grande aide. Cela m’a permis de réussir mon concours cette année. Je la recommande à tous, à tout âge ! Je me sens plus apaisée, j’arrive désormais à prendre du recul… Nathalie nous donne aussi des petites astuces pour faciliter notre quotidien. Merci pour tout ! Laissez-vous guider par la voix de Nathalie…. et vous vous sentirez bien.  (Sophie B.)

smileNathalie m’est d’un grand secours … pour faire installer petit à petit la Paix Intérieure indispensable au mieux-être, avoir une Joie de vivre qui permet d’avancer … vers un peu + de Sérénité. Apaiser mes souffrances morales et tensions physiques.  (Isabelle) 

smileNathalie est plus qu’une sophrologue. Elle comprend, écoute, et nous guide. Comme un médiateur. Elle m’a fait pratiquer ces techniques pour certaines douleurs, c’est très efficace. On peut en abuser. Je recommande ++ (Iléna G.)

smileJ’adore Nathalie, la sophrologie m’a vraiment sauve la vie…. Elle est a l’écoute, douce et positive. Bref, une très belle personne a connaître 👍 (Hélène Nouvel)

smileUn super accueil de la part de Nathalie.
Une mise à l’aise totale qui permet de rentrer pleinement dans la séance en faisant fi de toute appréhension et de tout préjugé.
Personnellement surpris du résultat me concernant… (Philippe Badin)

Comment on commence ?

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Est-ce qu’une thérapie est faite pour moi ?

Une thérapie est faite pour vous si…

  • Vous vous sentez confus et frustré depuis un moment.
  • Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais ça ne va pas mieux
  • Vous êtes motivé à l’idée d’appliquer les conseils que je vais vous donner
  • Vous avez envie d’en savoir plus sur vous-même
  • Vous êtes déterminé à faire changer les choses

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