Pourquoi la sophrologie?
Sophrologue – Toulouse – Côte Pavée – Pont des Demoiselles
Je reçois enfants, jeunes et adultes
La sophrologie, c’est aussi passer un moment pour vous poser. Vous pouvez venir me voir tout simplement pour un moment de détente. Un moment de pause. Un moment de bien-être. Je vous emmène dans un voyage agréable durant 1 heure. Cela vous permet de renforcer votre équilibre sans effort.
Je vous fais vous sentir comme ce bord de plage, calme et rempli de sérénité.
Thich Nhat Hanh a influencé ma pratique de la sophrologie et j’ai à coeur de vous transmettre cela de façon très simple et très modeste. Apprendre à respirer en conscience pour son corps est magique.
La sophrologie va m’aider à…
« La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même »
Alfonso Caycédo (fondateur de la méthode)
Pour connaître l’origine de la sophrologie, vous trouverez toutes les informations sur internet en tapant Docteur Alfonso Caycédo qui était neurologue et fondateur de la méthode.
Il est clair que de nos jours, psychiatres, cardiologues, médecins généralistes, entre autres, prescrivent des séances de sophrologie à leurs patients pour calmer le mental et le corps.
Dans les cliniques et les hôpitaux, elle est incluse pour gérer les manifestations de stress liées aux interventions chirurgicales, à la maladie…
La sophrologie est à la fois, discrète et efficace puisque faisant partie aujourd’hui, des protocoles de soins tels que le suivi post-AVC, les traitements anti-cancéreux, le suivi d’un burn-out, la gestion des douleurs chroniques…
Fort heureusement, en 1980, la sophrologie s’est développée et adaptée au monde social : la famille, les écoles, les entreprises, les arts tel que le théâtre…
De plus, quel que soit l’âge que vous avez et la cause à traiter, elle s’adapte à la situation de tout un chacun.
Elle permet donc de :
- Se poser
- Gérer ses émotions
- Prendre du recul
- Décider de ce qui est bon pour soi
Comment ?
Des exercices assis ou debout. Ils se pratiquent dans l’immobilité ou le mouvement.
Ces exercices tournent autour de grands thèmes incontournables aujourd’hui, à savoir :
- Respiration
- Relaxation
- Contemplation
- Visualisation
- Méditation
Si les termes vous semblent encore abstraits, n’attendez plus pour découvrir que ce sont des capacités naturelles que nous avons en nous.