Pour quoi la sophrologie

La sophrologie va m’aider à… 

« La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même« 

Alfonso Caycédo (fondateur de la méthode)

La sophrologie existe depuis 1964 et a d’abord fait partie intégrante du monde médical.

Pour connaître l’origine de la sophrologie, vous trouverez toutes les informations sur internet en tapant   Docteur Alfonso Caycédo qui était neurologue et fondateur de la méthode.

Il est clair que de nos jours, psychiatres, cardiologues, médecins généralistes, entre autres, prescrivent des séances de sophrologie à leurs patients pour calmer le mental et le corps.

Dans les cliniques et les hôpitaux, elle est  incluse pour gérer les manifestations de stress liées aux interventions chirurgicales, à la maladie…

La sophrologie est à la fois, discrète et efficace puisque faisant partie aujourd’hui, des protocoles de soins tels que le suivi post-AVC, les traitements anti-cancéreux, le suivi d’un burn-out, la gestion des douleurs chroniques…

Fort heureusement, en 1980, la sophrologie s’est développée et adaptée au monde social : la famille, les écoles, les entreprises, les arts tel que le théâtre…

De plus, quel que soit l’âge que vous avez et la  cause à traiter,  elle s’adapte à la situation de tout un chacun. 

Elle permet donc de :

• Se poser
• Gérer ses émotions
• Prendre du recul
• Décider de ce qui est bon pour soi 
  

Comment ?

Des exercices assis ou debout. Ils se pratiquent dans l’immobilité ou le mouvement.

Ces exercices tournent autour de grands thèmes incontournables aujourd’hui, à savoir :

• Respiration
• Relaxation
• Contemplation
• Visualisation
• Méditation

Si les termes vous semblent encore abstraits, n’attendez plus pour découvrir que ce sont des capacités naturelles que nous avons en nous.